Có đa dạng nguyên nhân làm cho cơ mặt bị chảy xệ như: chế độ ăn uống và sinh hoạt chưa lành mạnh, tiếp xúc có tia UV, hút thuốc lá, stress, lão hóa,... Cơ mặt bị chảy xệ làm khuôn mặt trở nên già nua và tầm thường sắc. Bởi thế, đừng bỏ qua những bài tập nâng cơ mặt chảy xệ đơn giản và hiệu quả dưới đây!
Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ hiệu quả tại nhà
Những nguyên nhân đa dạng làm cơ mặt bị chảy xệ
Cơ mặt chảy xệ có thể là do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó đa dạng nhất bắt buộc kể đến:
- Dấu hiệu tuổi tác: Theo thời gian, cơ và mô liên kết trên mặt bị hạn chế độ đàn hồi, dẫn tới tình trạng da chảy xệ và nhăn nheo.
- Tác động của tia UV: Ánh nắng mặt trời với thể gây tổn yêu thương lớp collagen và elastin - các thành phần quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi cho cơ và mô liên kết trên mặt.
- Vấn đề bệnh lý: Một số bệnh lý như tiểu đường, nội tiết tố hay các bệnh lý khác với thể gây ra tình trạng cơ mặt bị nhăn nheo, chảy xệ.
- Lối sống ko lành mạnh: Việc hút thuốc lá, dùng rượu bia hoặc chất kích thích khác cũng với thể gây hại cho làn da, dẫn đến chảy xệ cơ mặt.
- Chế độ ăn uống: Một chế độ ăn uống ko lành mạnh cũng mang thể dẫn tới sự thiếu đàn hồi và gây tình trạng cơ mặt chảy xệ.
- Stress: Stress và căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa thời gian nhanh, trong đó cơ mặt bị chảy xệ là một dấu hiệu xoàng gặp gỡ.
Tổng hợp các bài tập nâng cơ mặt bị chảy xệ
Nâng cơ mặt là một cách tập luyện giúp tăng cường độ đàn hồi của da, giúp ngăn tình trạng chảy xệ cơ trên vùng mặt. Dưới đây là một số cách nâng cơ mặt chảy xệ mà bạn với thể thực hiện ngay tại nhà:
Bài tập nâng cơ tạo hình vùng má
Đây là một trong những bài tập nâng cơ tạo hình cho má hiệu quả:
- Bước 1: Ngồi thẳng lưng hoặc đứng thẳng.
- Bước 2: mỉm cười to, giữ cho đôi môi nở rộ nhưng không để lộ răng.
- Bước 3: tiêu dùng ngón tay trỏ và ngón giữa đặt lên mắt, ấn nhẹ để giữ cho mắt ko nhăn.
- Bước 4: tiêu dùng ngón tay trỏ của cả hai tay vuốt nhẹ từ phần dưới gò má lên tới gò má. Giữ cơ bên dưới da và kéo lên.
- Bước 5: Giữ độ căng trong vòng 10 giây, sau đó thả.
- Bước 6: Lặp lại bài tập trên 10 lần.
Bài tập nâng cơ tạo hình vùng má
Lưu ý: Bạn bắt buộc thực hiện bài tập này đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Không tính ra, đừng quên massage da mặt và sử dụng những sản phẩm dưỡng da yêu thích để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và căng mịn.
Bài tập cho da vùng mắt
Vùng da quanh mắt là vùng da rất nhạy cảm và dễ bị lão hóa nhanh. Để giữ cho vùng da này luôn khỏe mạnh, bạn mang thể thực hiện các bài tập đơn giản sau đây:
Bài tập 1: Massage vùng da quanh mắt
- Bước 1: Thoa một lượng nhỏ kem dưỡng da lên ngón tay áp út.
- Bước 2: dùng ngón tay áp út để massage nhẹ nhàng vùng da quanh mắt theo hình tròn.
- Bước 3: Massage trong vòng 2 đến 3 phút cho tới lúc kem được hấp thụ hoàn toàn.
Bài tập 2: Bấm huyệt cho vùng da quanh mắt
- Bước 1: sử dụng đầu ngón tay áp lên vùng da quanh mắt ở phía dưới khóe mắt.
- Bước 2: Bấm và massage nhẹ nhàng trong vài giây.
- Bước 3: Lặp lại bài tập này 10 lần và sau đó chuyển lịch sự bấm và massage vùng da ở phía dưới trán.
Bấm huyệt cho vùng da quanh mắt
Lưu ý: Bạn phải thực hiện các bài tập này mỗi ngày để đạt được hiệu quả thấp nhất.
Bài tập cho vùng da thái dương
Vùng da thái dương, còn gọi là vùng da trên gò má, là một trong các vùng da quan trọng giúp tạo buộc phải hình dáng khuôn mặt. Tuy nhiên, vùng da này cũng dễ bị chảy xệ và lão hóa, do vậy buộc phải được chăm sóc và tập luyện kém xuyên để giữ cho da luôn khỏe mạnh và đẹp.
Bài tập 1: Nâng cơ vùng da thái dương
- Bước 1: Hãy cười cợt và cố gắng kéo một bên má lên cao nhất mang thể.
- Bước 2: Giữ độ căng trong vài giây và sau đó thả.
- Bước 3: Lặp lại bài tập này 10 lần cho mỗi bên má.
Bài tập 2: Massage vùng da thái dương
- Bước 1: Thoa một lượng kem dưỡng da lên ngón tay.
- Bước 2: dùng ngón tay để massage nhẹ nhàng vùng da trên gò má theo hình tròn.
- Bước 3: Massage trong vòng 2 đến 3 phút cho đến lúc kem được hấp thụ hoàn toàn.
Lời kết
Những phương pháp nâng cơ mặt bị chảy xệ trên đây ko chỉ giúp chống lại tình trạng chảy xệ cơ mà còn giúp tăng cường độ đàn hồi của da trên toàn bộ khuôn mặt. Bởi thế bạn đừng quên thực hiện bài tập này xoàng xĩnh xuyên đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để sở hữu được làn da căng bóng, tươi trẻ nhé! Theo dõi Thẩm Mỹ Viện Chuẩn Hàn Aqua Clinic để với thêm rộng rãi kiến thức hữu ích!
>> Xem thêm: https://aquaclinic.com.vn/top-7-bai-tap-nang-co-mat-chay-xe-tai-nha-hieu-qua/
